上海信帆生物：夏季預防中暑的7個小妙招
更新時間：2018-07-31 點擊次數：707次上海信帆生物：夏季預防中暑的7個小妙招
中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。核心體溫達41℃是預后嚴重不良的指征，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。
近，全國各地進入燒烤模式，持續高溫簡直要逆天！那么如何預防中暑呢？下面說說與中暑有關的7件事。
1. 太陽曬太多易中暑
在高溫天氣盡量少外出，室外溫度超過32度，老年人不要外出。室外溫度超過35度，年輕人避免在戶外工作或者劇烈運動。出行時應避開上午11點至下午15點的高溫時段。
2. 吃的越冰越容易中暑
短時間內攝入過多冷食冷飲，除消化系統會受影響外，人體也會因局部溫度驟然下降而調節失衡，繼而全身各個系統功能無法正常發揮，從而導致中暑。
3. 室內外溫差大易中暑
空調溫度設置在26-27度左右為宜，室內溫度與室外溫度相差5-10攝氏度之間，這樣身體體溫調節中樞才不會因為溫差太大而失靈。
上海信帆生物：夏季預防中暑的7個小妙招
4. 喝水不足易中暑
人在高溫環境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保證適量的飲水很有必要。喝水是不要過多過猛，一次不要超過200毫升。如覺得身體乏力，可適量喝些淡鹽水或者綠豆湯。
5. 防中暑可適量喝點新三皮湯
新鮮的西瓜皮，冬瓜皮，絲瓜皮，各取50-100克，加水煮15分鐘，熬出來的湯，加點白糖喝下去，可消暑，清熱，利尿。
6. 中暑后不能大量飲水
大量飲水可能會加重心臟負擔，使血液濃度下降，甚至出現心慌，氣短，出虛汗等癥狀。中暑后應少量多次飲水，一次不要超過200毫升。
7. 中暑可揉揉內關穴
內關穴是中暑后保護心神的重要關卡，高溫環境呆久了，及時按揉一下內關穴可防止暑邪入侵。當出現中暑三大癥狀：頭痛，出汗，口干，可雙手交替用大拇指按揉內關穴50次，中暑癥狀能有所緩解。
上海信帆生物：夏季預防中暑的7個小妙招
不知道您都學會了嗎，再也不用擔心夏季會中暑了吧！
